શરદી અને ફ્લૂથી રાહત મેળવવાથી લઈને દિવસભરનો થાક દૂર કરવા માટે તમે આજ સુધી ઘણી વખત આદુની ચા પીધી હશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આદુનો ઉપયોગ સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે પણ ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે. હા, તેના ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આદુમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. જેમાંથી એક છે સ્થૂળતા. આવો જાણીએ કેવી રીતે આદુનો ઉપયોગ સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવા માટે કરી શકાય છે.
આદુનું પાણી-
આદુનું પાણી બનાવવા માટે સૌથી પહેલા એક વાસણમાં પાણીને ઉકાળવા મૂકો. હવે આદુને પાતળી કાપીને આ પાણીમાં 15 મિનિટ સુધી ઉકળવા માટે છોડી દો. 15 મિનિટ માટે ગેસ બંધ કરો અને આ પાણીને ઠંડુ થવા માટે છોડી દો. જ્યારે આદુનું પાણી ઠંડુ થઈ જાય ત્યારે તેને ગાળી લો અને સવારે નાસ્તા પહેલા અને સાંજે જમતા પહેલા એક ગ્લાસ પીઓ.
ફાયદા
આદુનું પાણી ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવીને બ્લડ સુગર, કોલેસ્ટ્રોલ અને લિપિડને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.
આદુનું પાણી કોર્ટીસોલના ઉત્પાદનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.કોર્ટિસોલ એ એક તણાવ હોર્મોન છે જે પેટની આસપાસ ચરબીનો સંગ્રહ કરવા માટે જવાબદાર છે.
આદુનું પાણી પીવાથી તમે પેટની સાથે હાથ, જાંઘ અને હિપ્સની ચરબી સરળતાથી બાળી શકો છો.
આદુ અને ગ્રીન ટી –
ગ્રીન ટી અને આદુનું એકસાથે સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.ગ્રીન ટીમાં કેટેચિન અને કેફીન હોય છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.આ બંનેનું એકસાથે સેવન કરવાથી ઝડપી પરિણામ મળી શકે છે.આ રીતે વજન ઘટાડવા માટે આદુ અને ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ કરો.સૌ પ્રથમ એક પેનમાં પાણી ઉકાળો, ગેસની આંચ ઓછી કરો અને તેમાં આદુ નાખો.હવે આ પાણીને ફિલ્ટર કર્યા પછી એક ગ્લાસમાં ગ્રીન ટી બેગ નાખીને પી લો.આ પીણું તમે નાસ્તામાં પી શકો છો.
આદુ અને લીંબુ-
વજન ઘટાડવા માટે આદુ અને લીંબુનું સેવન પણ કરી શકાય છે. આદુ અને લીંબુમાં વેઈટ કટર ગુણ હોય છે. જે પેટની ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપાય કરવા માટે સૌથી પહેલા એક પેનમાં 1 ગ્લાસ પાણી ઉકાળો. પાણી ઉકળે એટલે ફ્લેમ ઓછી કરો અને તેમાં આદુ ઉમેરો. હવે આ પાણીને એક ગ્લાસમાં ગાળીને તેમાં લીંબુનો રસ અને કાળું મીઠું નાખો. ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે તમે સવારે ખાલી પેટ આ પીણું પી શકો છો.
આ પણ વાંચો:Calcium rich drinks/ જો તમે દૂધ પીવા નથી માંગતા, પણ કેલ્શિયમ લેવા માંગો છો તો આ 5 ડ્રીંકને તમારા ડાયેટમાં કરો સામેલ
આ પણ વાંચો:Beauty Tips/ સ્કિન એક્સપર્ટે જણાવ્યું કે 1 અઠવાડિયામાં ચહેરાના ફ્રીકલ્સને ઠીક કરવા માટે ફેસ પેક, પળવારમાં ઘરે જ થઇ જશે તૈયાર
આ પણ વાંચો: Fasting Tips/ઉપવાસ દરમિયાન આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન, નબળાઈ કે થાકની સમસ્યા નહીં થાય
આ પણ વાંચો:Guru Purnima 2023 Gifts/ગુરુ પૂર્ણિમાના દિવસે શિક્ષકોને આપવા માટે શ્રેષ્ઠ અને ઉપયોગી છે આ gifts
આ પણ વાંચો:Amarnath Yatra 2023/ જો તમે અમરનાથ યાત્રામાં ભાગ લઈ રહ્યા છો, તો આ સ્થળોની અવશ્ય મુલાકાત લો
