આજકાલ બાળકોને ફોન, ટેબ અને ટીવીની એટલી લત લાગી ગઈ છે કે દરેક માતા-પિતા તેનાથી પરેશાન છે. ફોનનો વધતો ઉપયોગ માસુમ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરી રહ્યો છે. બાળકોમાંથી ફોન જોવાની આદતને ઓછી કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. તમે તેમને રોકવાનો ગમે તેટલો પ્રયાસ કરો, બાળકો કોઈને કોઈ બહાને ફોન અને ટેબનો ઉપયોગ કરે છે. ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય બાળકોના ન્યુરોલોજીકલ વિકાસ અને સામાજિક વિકાસને અસર કરે છે. તેનાથી બાળકોના માનસિક વિકાસ પર પણ અસર પડે છે. આના કારણે ઉછરતા બાળકોને અનેક પ્રકારના ન્યુરોલોજિકલ ડિસઓર્ડરનું જોખમ રહેલું છે.
યુનિવર્સિટી ઓફ ઈસ્ટર્ન ફિનલેન્ડ અને યુરોપિયન સોસાયટી ઓફ કાર્ડિયોલોજી કોંગ્રેસ 2023 દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોય તેવા નાના બાળકોમાં હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઝડપથી વધી શકે છે. બાળપણમાં ઓછા સક્રિય હોવાને કારણે, હૃદય અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. ભલે તમારું વજન અને બ્લડ પ્રેશર નોર્મલ હોય. આ સંશોધન 1990 અને 1991માં જન્મેલા 14,500 બાળકોના યુવા જીવન, સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી પર કરવામાં આવ્યું છે.
વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઇમ હૃદય માટે હાનિકારક
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકો વધુ સ્ક્રીન પર સમય પસાર કરે છે તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોય છે. તે પોતાનો મોટાભાગનો સમય બેસીને વિતાવે છે. સૌથી ગંભીર બાબત એ છે કે ઇકોકાર્ડિયોગ્રાફીમાં આવા નાના બાળકોના હૃદયના વજનમાં વધારો જોવા મળ્યો, જેનો સીધો સંબંધ શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય રહેવા સાથે છે.
આ રોગોનું જોખમ વધે છે
ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે જે લોકો શારીરિક રીતે સક્રિય નથી તેઓને નાની ઉંમરે સ્થૂળતા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે. આવા બાળકોમાં ન્યુરોડીજનરેટિવ રોગો અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જે બાળકો ફોન કે સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવે છે તેઓ પણ સમાજમાંથી પણ કટ થઈ જાય છે. આવા બાળકો ઝડપથી કોઈની સાથે હળીમળી શકતા નથી અને પોતાની જ દુનિયામાં ખોવાયેલા રહે છે.
બાળકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ કેવી રીતે ઘટાડવો?
માતાપિતાએ બાળકો સાથે થોડો સમય વિતાવવો, તેમની સાથે વાત કરવી અને રમવું જોઈએ.
બાળકોને ઘરની બહાર પાર્કમાં અથવા અન્ય મિત્રો સાથે રમવા મોકલો
બાળકોને સર્જનાત્મક હસ્તકલા, ચિત્રકામ અથવા ઘરે અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરો
રજાના દિવસે, બાળકોને તેમના કામ જેમ કે બેગ, પગરખાં અને અન્ય વસ્તુઓ સાફ કરવાનું શીખવો.
બાળકોને તેમની મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે નૃત્ય, ગાયન, સ્કેટિંગ અથવા જુડો કરાટે શીખવો.
આ પણ વાંચો:તમારા માટે/સોશિયલ મીડિયા પર કરેલ આ ભૂલો તમારા સંબંધોને બનાવી રહી છે કમજોર, તરત જ સુધારી લો
આ પણ વાંચો:Health/‘બ્લેક ટી’-‘ગ્રીન ટી’ના ઘણા ફાયદા અને નુકસાન છે, તમારી પસંદગી શું છે?
આ પણ વાંચો:Navaratri 2023/નવરાત્રિમાં ગરબા અને દાંડિયા રમીને થાકી ગયા છો, તો આ રીતે ઉતારો થાક
