વર્તમાન યુગમાં હેલ્થી લાઈફસ્ટાઇલ જાળવવી એ એક અઘરો પડકાર છે, પરંતુ કુદરતે આપણને કેટલીક એવી ભેટો આપી છે જેના દ્વારા આપણે આપણું સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકીએ છીએ. અમે નાસપતી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેમાં પોષક તત્વોની કોઈ કમી નથી. ભારતના પ્રખ્યાત પોષણ નિષ્ણાત નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે જો આપણે નાશપતીનું સેવન કરીએ તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
પોષણની કોઈ કમી નહીં રહે
નાસપતીમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન સી, વિટામિન કે, પોટેશિયમ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સહિતના તમામ પોષક તત્વો હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો તમે આ ફળ ખાશો તો તમે ઘણી ઉણપથી થતી બીમારીઓથી બચી જશો.
પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહેશે
જો તમારું પાચનતંત્ર બરાબર નથી તો સ્વાસ્થ્યને લઈને ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. નાસપતીમાં હાજર દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર પાચનને સુધારે છે, જેનાથી કબજિયાત, ગેસ, અપચો અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
નાસપતીમાં ફાઈબર અને પાણી બંને સામગ્રી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે તમે આ ફળ ખાધા પછી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવો છો અને તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો છો. આની સીધી અસર તમારા વજન પર પડે છે, જે ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે.
હ્રદયરોગનું નિવારણ
ભારતમાં હૃદયરોગને કારણે જીવ ગુમાવનારા લોકોની સંખ્યા સતત વધી રહી છે, તેથી જો તમે નાશપતીનું સેવન કરો છો, તો આ રોગનું જોખમ ઘટશે, કારણ કે તે નસોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. લોહી અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે.
ડાયાબિટીસમાં રાહત
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાસ કરીને લાલ રંગનું નાસપતી ખાવું જોઈએ કારણ કે તેમાં એન્થોસાયનિન હોય છે જે ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસની ખરાબ અસરને ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે અને બ્લડ શુગર લેવલને જાળવી રાખે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે
નાસપતીમાંથી વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધવાથી વાઈરલ ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો થાય છે, જેના કારણે બદલાતી સિઝનમાં શરદી-ખાંસી અને શરદી થતી નથી.
(અસ્વીકરણ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. મંતવ્ય ન્યુઝ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)
આ પણ વાંચો:Viral Infection/જો તમે પણ વાયરલ ઈન્ફેક્શનને કારણે છો કફ અને શરદીથી પરેશાન, પીવો આ બે મસાલામાંથી બનેલી ચા
આ પણ વાંચો:Skincare mistakes/સુંદર અને બેદાગ ત્વચા મેળવવા માટે ન કરો આ 5 ભૂલો, તરત જ સુધારી લો
આ પણ વાંચો:Migraine treatment/શું દૂધ-જલેબી ખાવાથી માઈગ્રેનમાં રાહત મળે છે? જાણો શું કહે છે આયુર્વેદિક નિષ્ણાતો
