સ્વાસ્થ્ય/ કોરાના સમયગાળામાં શરદી અને ખાંસી મટાડવા માટે અપનાવો આ સરળ ટીપ્સ

આરોગ્ય મંત્રાલયે જારી કરેલા માર્ગદર્શિકામાં લોકોને કોરોના ચેપ ચેન તોડવા માટે ઘરે પણ માસ્ક પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. આ સમયે સ્વસ્થ રહેવું એ એક મોટો પડકાર છે. તે જ સમયે, બદલાતી ઋતુમાં  શરદી-ખાંસી અને ફ્લૂનું જોખમ વધે છે.

કોરોના વાયરસની બીજી લહેરે ચેપગ્રસ્ત લોકોની દૈનિક સંખ્યા વધારી છે. દેશની રાજધાની દિલ્હી સહિત અનેક રાજ્યોમાં લોકડાઉન લાદવામાં આવ્યું છે. આરોગ્ય મંત્રાલયે જારી કરેલા માર્ગદર્શિકામાં લોકોને કોરોના ચેપ ચેન તોડવા માટે ઘરે પણ માસ્ક પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. આ સમયે સ્વસ્થ રહેવું એ એક મોટો પડકાર છે. તે જ સમયે, બદલાતી ઋતુમાં શરદી-ખાંસી અને ફ્લૂનું જોખમ વધે છે. આવા સંજોગોમાં તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. શરદી અને ખાંસી થવાની ચિંતા ન કરો, ઘરે જ રહો અને આ આસનની ટિપ્સ અપનાવીને ફ્લૂથી છૂટકારો મેળવો. આ ઉપાયો અપનાવવાથી શરદી ઉધરસ શરૂઆતમાં જ મટે છે.

મીઠું અને પાણીનો નાશ લો

જો શરદી થાય છે, તો મીઠાના પાણીની વરાળ એટલેકે નાશ ખુબ જ કરગર નીવડે છે. શરદી ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે આ એક શ્રેષ્ટ ઉપાય છે. આ માટે વાસણમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં એક ચમચી મીઠું નાખીને ઉકાળો. આ સમય દરમિયાન, તમારા માથાને ઢાંકી ને રાખો અને નાશ લો. આ ઉપાયથી ખૂબ જ જલ્દી રાહત મળી શકે છે.

હળદર અને દૂધ પીવો

શરદી-ખાંસી એ એક વાયરલ રોગ છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર, અડધી ચમચી દેશી ઘી અને અડધી ચમચી મધ મિક્સ કરો અને દરરોજ લો. શરદી અને ખાંસી બે-ત્રણ દિવસમાં મટી જશે. રાત્રે સૂતા પહેલા હળદર-દૂધ પીવાથી વધારે ફાયદો થાય છે.

વિટામિન સી લો

ડોકટરો કોરોના વાયરસથી બચવા માટે વિટામિન-સી, સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજી ખાવાની ભલામણ કરે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે પણ શરદી હોય ત્યારે શક્ય હોય ત્યાં સુધી વિટામિન-સી લો.

ઉકાળો પીવો

ઉકાળો એ શરદી-ખાંસી અને તાવ માટેનો શ્રેષ્ઠ ઉપચાર છે. પ્રાચીન કાળથી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આધુનિક સમયમાં, બદલાતા હવામાનને કારણે ફલૂ અને રોગોથી બચવા માટે ડોકટરો ઉકાળો પીવાની ભલામણ કરે છે. આ માટે તુલસીના પાન, આદુ, કાળા મરી, મધ, સૂકા આદુનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

વધુ પાણી પીવો

એવું જોવા મળે છે કે જ્યારે શરદી થાય છે ત્યારે તરસ નથી લગતી. છતાં, વધુને વધુ પાણી પીવો. ડોક્ટર પણ શિયાળામાં વધુ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. આ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને શરીરમાં હાજર ટોક્સીન ને દુર કરે છે. આ માટે નાળિયેર પાણીનું સેવન પણ કરી શકાય છે.