ગરમીઓ શરૂ થઇ ગઇ છે સાથે લોકોનું દિવસમાં નિકળવાનું પણ ઓછુ થઇ ગયુ છે. લોકો ગરમીમાં પોતાની સેહતને વધુ પ્રધાન્ય આપતા હોય છે. ત્યારે પોતાના ડાઇટનું પણ ધ્યાન રાખવુ ખુબ જરૂરી છે.
ગરમીમાં આ ખોરાકને ટાળવુ
જંક ફૂડ – ગરમીઓમાં જંક ફૂડ તમારી સેહતને બગાડવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જંક ફૂડની જગ્યાએ તમે તાડા શાકભાજીનું સેવન વધુ કરો તો તે તમારી સેહત માટે ઘણુ ફાયદાકારક રહેશે.
નોનવેજ – જે લોકો નોનવેજ ચીજો ખાતા હોય છે તેણે આ ગરમીમાં તેનુ સેવન ઓછુ કરી દેવુ જોઇએ. નોનવેજ તમારા શરીર માટે ગરમીનું સંચાર કરે છે અને આ ગરમીમાં વધુ નોનવેજ ચીજો ખાવી તમારી સેહત માટે નુકાસાનકારક સાબિત થઇ શકે છે.
વધુ મસાલેદાર ખોરાક – ખોરાકમાં સ્વાદ ન હોય તો તે ખાવાનું ફીકુ લાગતુ હોય છે પરંતુ તે વાત પણ સાચી છે કે વધુ મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન આ ગરમીઓમાં કરવામાં આવે તે તમારી સેહતને ગંભીર રીતે નુકસાન કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો:શાકભાજી અને ફળો સાથે તેની છાલ અને ડાળી પણ અદ્ભુત છે, આ રીતે બનાવો ઉત્તમ વાનગીઓ
આ પણ વાંચો: બચેલો ખોરાક ખાવાની આદત ના પાડો, તમને બીમાર કરશે, આ છે આડઅસર
આ પણ વાંચો:ઓમેગા-3થી ભરપૂર ખોરાક ખાવ અને શરીરને મજબૂત રાખો
આ પણ વાંચો: સફરજનમાંથી બનતી આ અનોખી વાનગી એપલ સિનેમન મફિન, આજે કરો ટ્રાય
